Bu hafta herkesin merak ettiği ve bir o kadar da zorlandığı egzersiz konusunu spor eğitmeni Levin Tahmaz'a sordum. İşte, spor yaparken kas değil, yağ kaybetmeniz için uzman önerileri... Hemen hemen herkesin, beslenmeden sonra sorduğu ikinci soru; 'Egzersiz yap...

Glamour dergisinin 1.800 kadınla yaptığı anketin sonuçları çok çarpıcı: Kilolu kadınları şapşal, döküntü buluyormuşuz; zayıf kadınlarıysa kötü niyetli, sevimsiz ve şeytan... Zayıflamak isterken zayıfların böyle olduğuna inanırsak nasıl kilo verebiliriz ki? ABD...

Güneşin yüzünü göstermesi dolapları yeniden düzenlemenin zamanının geldiğini de gösteriyor. Yazlıkların ortaya çıkma zamanının... Geçen yaz rahatça giydiklerinizin bu yıl, kışın yağlanan vücudunuzla karşılaştığında bedeninizi ve canınızı sıkmasını, sizi üzmesi...

'Diyet' her yaştan insanın hayatının bir parçası haline geldi. Çocuklar bile bu durumdan nasiplerini alıyor. Peki, çocukların diyet yapması ne kadar doğru? Çocuklar 'light' ürünler yemeli mi? İşte, anne-babalara öneriler. Günümüz anne-babalarının, çocuklarına ...

Şişmanlık tüm dünyada hızla artarken 'zayıf olmak' daha fazla gündeme geliyor. Çok ironik bir durum... Dünya Sağlık Örgütü'nün istatistiklerine göre; 400 milyon obez, 1,6 milyar da fazla kilolu insan var. 2015 yılında şişman nüfusunun daha da artması; obezleri...

Kalori saymak yerine beslenmeyi öğrenip yaşam tarzınızda ufak değişiklikler yaparak kalıcı çözümler bulabilirsiniz. İşte bunun için 10 adımlık bir rehber... 1- BESİN GRUPLARINI ÖĞRENİN Yediğiniz bir yemeğin 500 kalori olduğu bilmek size pek bir şey kazandırmaz...

Kilo sorunu olan 14 kişi bir kampta; az kilo veren gruptan bir kişi, arkadaşlarının 'oylamasıyla' eleniyor. Peki, 'Yeni Bir Hayat' adlı yarışma, yarışmacılarına ya da izleyenlere gerçekten yeni bir hayat sunuyor mu? Sağlıklı yaşam ve beslenme uzmanı Simge Çıta...

Beslenme bilimi, neredeyse her gün gelişiyor, yenileniyor. Çeşitli gıdaların, bilmediğimiz faydaları-zararları, yanlış bildiğimiz özellikleri gibi yeni bilgiler çıkıyor ortaya. Örneğin, son yıllarda yapılan tüm çalışmalar, kahvenin doğal ve güçlü bir antioksid...

Her yıl bu aylarda, kış mevsiminde ihmal ettiğimiz bedenimizi anımsamaya başlarız. Kalın giysiler kaldırılırken bir de zayıflama telaşı başlar... Merak ediliyor en hızlı, en etkili son yöntem nedir? Bırakın yöntem peşinde koşmayı ve doğru beslenmeye odaklanın!...

Gün içinde değişken bir ruh haliniz mi var? Çabuk sinirleniyor, uykunuz geliyor ve sürekli su içmek mi istiyorsunuz? Siz de insülin direncinden muzdarip olabilirsiniz. Doğru beslenerek ve kilo vererek aşılabilecek bu rahatsızlık, teşhis edilmediğinde yaşam kal...

Cilt sağlığı üzerinde kremlerin etkisi bir yere kadar. Düzenli ve sağlıklı beslenerek cilde vitamin desteği sağlamak şart. İşte sizi cilt lekelerinden, kırışıklıklardan ve sarkmalardan koruyacak sofranızdan eksik etmemeniz gereken 10 besin. Doğru beslenme alış...

Çalışanların dengeli beslenememe nedenlerinin başında sabah, işe yetişme telaşı yüzünden kahvaltı yapmamaları gelir. İkincisi; zamanla yarıştıkları için geçiştirilen ve ne yediklerini fark etmedikleri öğle yemekleridir. Üçüncüsü, yaşadıkları iş stresini yemek ...

Beslenmenin son derece önemli olduğu dönemlerden biri hamileliktir. Anne adayları genellikle bu dönemi, kilo alma korkusu olmadan istediklerini yiyebildikleri bir süreç olarak algılarlar. Ki bu doğru değildir... İşte hamileler için beslenme rehberi. Kaliteli b...

Mucize olduğu söylenen ve moda olan birtakım zayıflama yollarına başvurmak hayatınızı tehlikeye atmak demektir. Lütfen bu sene hayatınızda yeni bir şey deneyin. İşin formülü basit! Beslenmenin özünü öğrenin ve kendi bedeniniz için dengeyi bulun. YANLIŞ 1: Sıca...

Bu hafta, sizin de ilginizi çekebileceğini düşündüğüm bir konuda aldığım okuyucu mektubuna yanıt veriyorum. Yaşar Usluer, hepimizin merak ettiği bir konuyu sormuş: Neden dedelerimiz kadar sağlıklı değiliz? erhum dedem, 86 yaşında; dedemin anası, 104 yaşında, b...