Kilo sorununuz varsa, denize düşen yılana sarılır misali önünüze konan her öneriye balıklama dalarsınız. Ne var ki, bunların çoğu kilo sorununu çözmek bir yana, soruna daha da çözülmez düğümler ekleyen büyük yalanlar, ortak yanlışlardır. Bu yanlışlardan en sık...

Kilo mevsimi açıldı ya, ot-çöp satarak bu işten para kazanmayı kafaya koyan uyanıklar -her sene olduğu gibi- yine piyasaya çıktı! Kimi kiraz sapı, üzüm çöpü, kırmızıbiber kapsülü, kimi altın çilek, lahana özü, kimi elma, greyfurt zayıflatır, kilo verdirir, inc...

Nasıl ki popüler diyetler varsa, popüler egzersizler de olabiliyor. Ve ne yazık ki popüler diyetler gibi popüler egzersizlerin de çoğu fos! çıkıyor! Etkili sonuç veren egzersizlerin, özellikle kilo yönetimi söz konusu olduğunda birinci sırasını daima kardiyome...

Bu pazartesiyi, iyi bildiğiniz ama sık unuttuğunuz bazı şeyleri hatırlatmaya ayırdım. Hatırlatmaları ben yapacağım ama, içerikleri Dr. Toksöz B. Karasu hocadan alacağım. Tavsiyelerin ilki şükretmek üzerine... TAVSiYE 1 Şükretmeyi bilin ŞÜKRETME konusunda muhak...

Sporcular ve sağlık için spor yapanlar, bazı kazalarla karşılaşır. Spor yapanlarda burun kırığı, çene kırığı, yüzde kesiler, kaş açılması, göz kapağı yaralanmaları sık görülür. Burada da acil cerrahi işlemlerin yapılmasının ardından estetik devreye girer. Günl...

Amacınız yalnızca bedensel toksinlerden arınmak olursa, detoks stratejileriniz daha baştan iflas eder. Bu nedenle, detoks çabanızı inanç dünyanızı zenginleştirmek ve manevi yanınızı güçlü ve huzurlu hale getirmek üzerine kurgulamalısınız Detoks, suistimale açı...

Eklem ağrıları, özellikle uzun sürer ve tekrarlarsa, can sıkıcı bir soruna dönüşebiliyor. Eklemlerimizi ağrıtan çok şey olsa da en yaygını yaşlılığa bağlı eklem yozlaşması sonucu gelişen yaşlılık romatizmasıdır. Eklem ağrıları, özellikle uzun sürer ve tekrarla...

Yürümenin önemini anlatan en önemli özlü sözlerden birini Charles Dickens söylemiş: Mutlu olmak için yürü, sağlıklı olmak için yürü. Bu cümleyi şöyle de aklınızda tutabilirsiniz: Mutluluk için sağlık, sağlık için yürümek gerekiyor. Havalar henüz yeteri kadar ı...

Kilo vermek demek, vücudun yağ miktarını azaltmak demektir. Bunun aslında çok basit bir formülü var ve o formül şu cümlede gizli: Fazla yağlardan kurtulmak için aldığımızdan daha fazla kalori yakmak zorundayız. Kilo sorununa böyle yaklaşmak, en doğru, en etkil...

Kilo sorunlarına çözüm arayanların ortak bir arzuları var: Bir hap yutup fazla kilolarından kolayca kurtulabilmek! Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin akıllarından bir türlü çıkaramadıkları ortak bir arzuları var: Bir hap yutup fazla kilolarından kolayca...

Türkiye'de 2000'li yıllara girerken 2-3 milyar doları geçmeyen yıllık ilaç harcaması, ilaç savurganlığı, yanlış ve bilinçsiz ilaç kullanımı ile 15 yılda beşe katlandı. Yanlış kullandığımız, gereksiz yere yuttuğumuz ya da çöpe attığımız yüzlerce kutu ilaç var. ...

Yoksa siz bu bahar da 'Ben her bahar kilo veririm' şarkısını söylemeye mi niyetleniyorsunuz? Bahar gelince sadece güller açmaz güllerle beraber 'kilo mevsimi' de açılıverir. Ve ne yazık ki kilo mevsiminin müdavimleri genelde aynı kişilerdir! O cephede, aynı ri...

30 yaşı deviren her üç kadından birini bekleyen bir sağlık sorunu var: Fibrokistik meme hastalığı. Eskiden kanser riski taşımadığı sanılan bu kistlerin potansiyel olarak tümöre dönüşebilme eğiliminde oldukları artık biliniyor. Otuz yaşı deviren her üç kadından...

Bedenimizi oluşturan temel yapı taşlarından biri de minerallerdir. Bunların bazıları yaşamsal fonksiyonlarla doğrudan ilişkili olduğundan, eksiklik ya da fazlalıkları ciddi sorunlar yaratır. Bedenimizi oluşturan temel yapı taşlarından biri de minerallerdir ve ...

Kıştan kalan fazla kiloları azaltmanın yolu sadece diyet yapmaktan değil, biraz da metabolizmamızı hızlandırmaktan geçiyor. Metabolizma hızlanması vücudun daha çok enerji tüketmesi, dolayısıyla depo yağları enerji olarak yakması yani kiloların azalması ile ayn...