Geçen haftaki kısa bahar diyeti dizisinin bahara incelerek girmeyi düşünenlerin birazcık işine yaradığını umarım. Kilo yönetimi konusu günümüzün en yaygın ama aynı zamanda en karışık sorunlarından biri. 3-5 günlük bir diziye çözümlerin tümünü sığdırmak oldukça...

Çocuklarımızın bağışıklık sistemlerinin güçlenmesi ve bedensel büyümeleri için ihtiyaç duydukları proteinler, vitaminler, mineraller ve kalsiyumu kazanmaları için süt de, yoğurt da, ayran da elzem gıdalardır. Ama Süt mü, ayran mı? diye sorarsanız, benim oyum v...

Gıda güvenliği meselesi yine gündemimizde. Ön planda süt var ama Tariş Zeytinyağı Kooperatiflerinin Başkanı Cahit Çetin'in geçen hafta zeytinyağı hakkında söyledikleri de düşündürücü, üzücü, hatta vahim! Eminim ki okudukça siz de şaşıracaksınız Gıda güvenliğin...

Uzun süreli diyetlerde küçük kaçamaklar yapabilirsiniz. Ama bu kaçamakların borcunu ödemek için ertesi günlerde diyetinizi biraz daha sıkı hale getirmeli, fiziksel aktivitenizi biraz daha artırmalısınız. Sorununuz fazla kilolarınızsa akıl hocalarınız her zaman...

Glisemik indeks diyeti, yalnız kilo sorununuzu çözmekle kalmıyor; kan şekerinizi dengeliyor, tansiyonunuzu düşürüyor, trigliseridinizi azaltıp iyi kolesterolünüzü yükseltiyor. Son 5 yılın en beğenilen kilo verme programı glisemik indeks diyeti oldu. Kısaca Gİ ...

Bu sorunun ilk yanıtı, insülin direncidir. İnsülin seviyesi yüksek olanlar, çok hızlı kilo alır ve çok zor kilo verirler. Kilo probleminiz mi var? Kolay kilo alıp zor kilo veren biri misiniz? Benzer yakınmaları olanlarda rastlanan en yaygın neden insülin diren...

Her diyet zayıflatır ama bazıları sizi kaslarınızdan da edebilir! Bu sorunun cevabını bulmadan yola çıkarsanız, belki arzu ettiğiniz fazlalıklardan kurtulabilirsiniz ama yağlarınızın yanında kaslarınızı da kaybedebilirsiniz. Birkaç ay sonrada verdiğiniz kilonu...

İnsanların kilolarıyla hesaplaştığı dönemlerin en meşhuru bahar aylarıdır. Belki de bu yüzden neredeyse her bahar önümüze yeni bir mucize diyet planı konur. Oysa bu planlar üç aşağı beş yukarı hep benzer. Peki ne yapabilir, birçok sağlık sorununa da yol açabil...

Sık tekrarlayan reaktif hipoglisemi atakları ve ciddi insülin patlamaları yaşayan birisiniz. Maalesef sizi bugün de tatsız bir gece uykusu bekliyor! Kızartmaların, imambayıldı ve tatlıların cirit attığı muhteşem bir akşam yemeğinden yeni kalktınız, afiyet olsu...

Kilo sorunu olan bütün genç kızların, polikistik over sendromundan haberdar olmalarında fayda var. Yumurtalık kistleri, adet düzensizlikleri, tüylenme, sivilceler ve insülin direncinin yol açtığı kilo fazlalığı, sendromun ana işaretleri. Genç kız ve kadınlarda...

Alzheimer sorunu zannedildiği kadar büyük ve yaygın değil, konu fazla abartılıyor. Bellek zayıflaması, daha da kötüsü bellek fonksiyonunun tamamen kaybolması, yaşı 60'ı geçen herkesi ürkütür. Ne var ki yaşlanma süreci beyni de az ya da çok bir ölçüde etkilediğ...

Hiçbir tatlandırıcı güvenli değildir! İster sakarin, aspartam, asesülfam-K, ister son günlerin moda tatlandırıcısı sukraloz olsun, şeker yerine kullandığınız tatlandırıcı kimyasalların hiçbirinin güvenliği kesin olarak kanıtlanmamıştır. Dahası her kimyasalda, ...

Geçici ruhsal rahatlama sağlayan kalori bombası bazı gıdalar (aslında bunlara gıda dememek gerek!) bir süre sonra neredeyse ilaç haline geliyor. Herhangi bir huzursuzluk veya zihinsel dağınıklığı geçici de olsa gideren bir sakinleştirici gibi kullanılmaya başl...

Pek çok meslektaşımız her gün şu veya bu şekilde hastanede travmaya uğruyor. Bazıları hastalarına yaptıkları yardımları, gösterdikleri özverileri -maalesef- canlarıyla ödüyor. Canım fevkalade sıkkın. Çünkü bu toplum o bizim tanıdığımız toplum değil sanki. Bu h...

Hayatın her alanında detoks yapmanın faydalarını yazıyorum. Yeni önerimse çanta detoksu. Sırtınız ağrıyor mu? Pek çok rahatsızlığınızın sebebinin ağır çantalar olduğunu biliyor musunuz? 10 yıl kadar önce, Doğan Hızlan ağabeyle sohbet ederken, ona şöyle bir öne...